朝も５時には明るくなってきました。

私は去年の１０月から朝トレを始めています。（朝活トレーニング教室なるものを！）

朝トレーニングをすると頭がさえて1日の作業がスムーズに行えます。

仕事をバリバリ頑張る方に特にオススメです！

朝活の素晴らしところを２つ今回はご紹介します。

①セロトニンというホルモンの分泌が活発になる。
セロトニンとは脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール、
精神の安定に深く関わっており、不足すると心のバランスを保つことが難しくなります。
セロトニンを朝日を浴びながらトレーニングをする事で活発にする効果があります。

②ついつい食べ過ぎた！でも体重が増えない。
飲み会続きでついつい食べ過ぎた！でもトレーニングで筋力がアップし基礎代謝
が上がっているので太りにくい身体になります。

こんなに効果があるのに朝活を進めなてこなかったのには訳が・・・
実は他の施設でもやっているのですが、あまり長続きしないんです。
その理由に朝の習慣がつきにくい＿・・という声が多くありました。
でもあるきっかけで仕事の開始時間が早まって5時に起きるようになり、
夜にやっていた自分用の30分トレーニングを朝に行うようになりました。
すると前の日の疲れも取れやすくなり、身体が軽く感じるので仕事にも余裕が生まれ、
さらには食べ過ぎると増えていた体重も、始めてからは代謝が上がり体重の変動が減少。
夜よりも朝のトレーニングの方が効果的な事を身をもって感じお客様にも
朝のトレーニングを提供したいと思い『朝活30分トレーニング』を始めました。

朝からのトレーニングは疲れが残ってしまうと思われがちですが逆です。
前の日の疲れも取れ、脳も活性化され心身共にスッキリとした1日が過ごせます。
姪浜から『朝活30分トレーニング』を進めて行きたいと思います。

https://branch-reset.com/morningclass

お客様の声

Branch×Rebodyインスタグラムより産後の体型を戻して、今までよりも美しく👗

産後の体型改善を目指してご来店いただいたご利用者様🏋️

体重の変化よりも体型に変化が現れてとても驚かれていました😊

「子供達と元気いっぱい遊べる体になりました！

子供の元気に負けずにこれからも頑張ります🔥」との嬉しいお言葉をいただきました✨

Branch×Rebodyでは、過酷なダイエットではなくカラダを本来あるべき状態に整えながらスタイルアップを目指します。

ツライだけのダイエットではなく、

自分のペースで正しく健康的に

楽しみながらダイエットを成功。

体重にとらわれずに正しいトレーニングで

スタイルアップする事が重要です。

Branch×Rebodyでは、過酷なダイエットではなく

カラダを本来あるべき状態に整えながら

スタイルアップを目指しています。

福岡市西区姪浜で
ダイエットをお考えの方へ

不調なく【動けるカラダづくり】から始めませんか？

Branch×Rebodyでは数値を追うようなきついダイエットやカラダを酷使するようなトレーニングではなく、本来のカラダの動きを取り戻し、今よりも生活を楽に、楽しく、また自分らしく美しさを磨けるようにいまよりも「動けるカラダ」に導きます。

今よりも動けるカラダにしてからトレーニングへ

記事作成者紹介

Branch.がオススメするダイエット法
ダイエットを成功する人のパーセンテージをみなさん知っていますか？ダイエットの成功率は、調査によって異なりますが、「ワシントン・ポスト」の調査によると成功確率は5%です。確かに！周りの人を見てもダイエット頑張ります！と頑張って成功している人何人いますか？おそらく同じような数値になるかと,,,また、瞬間的に痩せても(^_^;)
3ヶ月後にお会いした時には元どおり…なんて方も多いかもしれません。

Branch.が考えるダイエットは？

続ける事が難しいダイエット。そもそもなんでダイエットを続ける事がむずかしのか？を私たちは考えています。難しい大きな要因に【意志力】があると考えています。

意志力とは？
物事を成し遂げようとする積極的な志や、選択・決断を決意して実行する能力の事です。何事も決めた事をやり通す強さの事。意志力は科学的に証明された力であり、筋肉と同じように使いすぎると消耗します。意志力を鍛えることで、仕事やダイエット、夫婦関係などの悩みを解決するきっかけになる可能性がある言われています。

ですが…

ダイエットだけに集中できる生活スタイル！であれば意志力を使ってダイエットを成功させる事はできると思いますが、仕事や家事などをこなしながらダイエットに挑戦している人の方が多いはずです。意志力は「筋肉と同じように使いすぎると消耗します」とあるように普段の生活で使いきっている意志力をダイエットでまた使うとカラダはどうにかなりそう…そりゃ…続かないな…となりそうではありませんか？

Branchはダイエットにおいて意志力を極力使わないようにダイエット５ヶ条だけを守ってもらう事でダイエットと向き合っています。

誘惑に流されやすい事を前提に

痩せる方法はこれだから！きちんとしなさい！できないから痩せないんだ！言われた通りにできないあなたが悪い！と意思の弱さを責め立てるようなダイエットは致しません。ダイエット５か条を守りながら生活してもらう事です。

ダイエット５ヶ条とは？

①毎朝体重を計りましょう。

②飲み物からのカロリー摂取を控えましょう。

③脂質を減らしましょう。

④お菓子を控えましょう。

⑤タンパク質を積極的に摂取しましょう。

※詳しくは各ページをご参考にクリックで移動できます！