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「鶏むねハム」美味しく食べる方法!

こんにちは。

トレーナーの中村です。

今日は私が減量の時によく食べる食事を紹介します!

それはズバリ!「鶏むねハム」です・・・

調理の仕方で胸肉のパサパサ感がなくなります。

しかもめちゃくちゃ簡単!

作り方

①お鍋いっぱいに水を張り沸騰させます。(胸肉が全て浸かるくらい水は張って下さい)

②沸騰したら火を止めます。

③火を止めたお鍋の中に皮を取った胸肉をドボンと入れます。

④蓋をして一晩寝かします。

⑤朝起きてビックリ。鶏むねハムの出来上がり!

たったこれだけでジューシーな鶏むねハムの完成です!

是非お試しあれ!

但し、この時期は衛生管理には十分に注意して調理に心がけて下さいね!

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