こんにちは。

トレーナーの中村です。

今日は少しマニアックなお話です。

皆さん『ミネラル』って聞いた事あるかと思います

が、実際何なの？と疑問に思った事ありませんか？

実はミネラルは16種類からなるものでそれを全て合

わせて『ミネラル』と言います！

その中で皆さんが良く耳にするのが、カルシウム、

マグネシウム、鉄、亜鉛などではないでしょうか？

他にも12種類あるのですが、先に書いたこの4つは

特に不足しがちです💦

カルシウムとマグネシウムは筋肉の弛緩と収縮に関

わるのでトレーニングする人には特に大事になりま

すし、鉄は女性は特に不足で貧血気味の方は足りて

ないかもです😱

実はダイエットにも重要な役割があって、食べてな

いけど、なかなか体重が落ちない方！

実はこのミネラル系が足りなくて、数少ない摂取物

がエネルギーに変わってないからかも💦

是非、ミネラルにも少し目を向けてみてください！