こんにちは。
トレーナーの中村です。
今日は少しマニアックなお話です。
皆さん『ミネラル』って聞いた事あるかと思います
が、実際何なの?と疑問に思った事ありませんか?
実はミネラルは16種類からなるものでそれを全て合
わせて『ミネラル』と言います!
その中で皆さんが良く耳にするのが、カルシウム、
マグネシウム、鉄、亜鉛などではないでしょうか?
他にも12種類あるのですが、先に書いたこの4つは
特に不足しがちです💦
カルシウムとマグネシウムは筋肉の弛緩と収縮に関
わるのでトレーニングする人には特に大事になりま
すし、鉄は女性は特に不足で貧血気味の方は足りて
ないかもです😱
実はダイエットにも重要な役割があって、食べてな
いけど、なかなか体重が落ちない方!
実はこのミネラル系が足りなくて、数少ない摂取物
がエネルギーに変わってないからかも💦
是非、ミネラルにも少し目を向けてみてください!