branchの新しい看板メニュー「朝活３０分トレーニング 』も初めて３０分が経ちました。お客様それぞれが身体の変化を感じ始めているようです。

今回ご紹介するのは３０代女性のTさん

半年前にBranch.のスタイルアップコースでスタイル改善に成功し、そ

の後も継続してパーソナルトレーニング を受けています。

『朝のトレーニングの習慣が身につけば、１日中体脂肪が燃えて

食べても太りにくい体質になります。』という話を私としていた試しに

１ヶ月続けて見る。と週１回の朝活３０分トレーニングを始めました。

朝活トレーニングは

交感神経を刺激して血流の流れを良くし、体脂肪をエネルギーとして消費してくれます。また、朝から身体を動かす事で基礎代謝を10％程度上げる効果が期待されています。

１ヶ月続けたTさん

朝起きるのはあまり得意な方ではなかったようですが、

変わった点を聞いてみると

①朝の新習慣が身についたおかげで週末食べすぎても、体重のコントロールが難しくない。

②朝早く目がさめるので朝バタバタしなくなった！

と言って頂けました。また、『約束してると起きられます。（笑）』

苦笑を浮かべながら話してます。

前回のブログで別のお客様がおっしゃっていた

『見られる事で身体の変化を意識できる。』

と今回の『約束してると起きられます。（笑）』

どうしても1人だと続かない、、そんな甘さも仲間と、トレーナーが

居れば大丈夫。

まずは早起きの習慣を作るためにも一緒に

週１回の朝活３０分トレーニングを体験して頂きたいです。

お客様の声

Branch×Rebodyインスタグラムより産後の体型を戻して、今までよりも美しく👗

産後の体型改善を目指してご来店いただいたご利用者様🏋️

体重の変化よりも体型に変化が現れてとても驚かれていました😊

「子供達と元気いっぱい遊べる体になりました！

子供の元気に負けずにこれからも頑張ります🔥」との嬉しいお言葉をいただきました✨

Branch×Rebodyでは、過酷なダイエットではなくカラダを本来あるべき状態に整えながらスタイルアップを目指します。

ツライだけのダイエットではなく、

自分のペースで正しく健康的に

楽しみながらダイエットを成功。

体重にとらわれずに正しいトレーニングで

スタイルアップする事が重要です。

Branch×Rebodyでは、過酷なダイエットではなく

カラダを本来あるべき状態に整えながら

スタイルアップを目指しています。

福岡市西区姪浜で
ダイエットをお考えの方へ

不調なく【動けるカラダづくり】から始めませんか？

Branch×Rebodyでは数値を追うようなきついダイエットやカラダを酷使するようなトレーニングではなく、本来のカラダの動きを取り戻し、今よりも生活を楽に、楽しく、また自分らしく美しさを磨けるようにいまよりも「動けるカラダ」に導きます。

今よりも動けるカラダにしてからトレーニングへ

記事作成者紹介

Branch.がオススメするダイエット法
ダイエットを成功する人のパーセンテージをみなさん知っていますか？ダイエットの成功率は、調査によって異なりますが、「ワシントン・ポスト」の調査によると成功確率は5%です。確かに！周りの人を見てもダイエット頑張ります！と頑張って成功している人何人いますか？おそらく同じような数値になるかと,,,また、瞬間的に痩せても(^_^;)
3ヶ月後にお会いした時には元どおり…なんて方も多いかもしれません。

Branch.が考えるダイエットは？

続ける事が難しいダイエット。そもそもなんでダイエットを続ける事がむずかしのか？を私たちは考えています。難しい大きな要因に【意志力】があると考えています。

意志力とは？
物事を成し遂げようとする積極的な志や、選択・決断を決意して実行する能力の事です。何事も決めた事をやり通す強さの事。意志力は科学的に証明された力であり、筋肉と同じように使いすぎると消耗します。意志力を鍛えることで、仕事やダイエット、夫婦関係などの悩みを解決するきっかけになる可能性がある言われています。

ですが…

ダイエットだけに集中できる生活スタイル！であれば意志力を使ってダイエットを成功させる事はできると思いますが、仕事や家事などをこなしながらダイエットに挑戦している人の方が多いはずです。意志力は「筋肉と同じように使いすぎると消耗します」とあるように普段の生活で使いきっている意志力をダイエットでまた使うとカラダはどうにかなりそう…そりゃ…続かないな…となりそうではありませんか？

Branchはダイエットにおいて意志力を極力使わないようにダイエット５ヶ条だけを守ってもらう事でダイエットと向き合っています。

誘惑に流されやすい事を前提に

痩せる方法はこれだから！きちんとしなさい！できないから痩せないんだ！言われた通りにできないあなたが悪い！と意思の弱さを責め立てるようなダイエットは致しません。ダイエット５か条を守りながら生活してもらう事です。

ダイエット５ヶ条とは？

①毎朝体重を計りましょう。

②飲み物からのカロリー摂取を控えましょう。

③脂質を減らしましょう。

④お菓子を控えましょう。

⑤タンパク質を積極的に摂取しましょう。

※詳しくは各ページをご参考にクリックで移動できます！