おはようございます。
平良です。
今年も後２ヶ月！トレーニング 目標をクリアできていない・・・など
私はやり残した事がいっぱい（笑）
正月を笑顔で迎えられる様に後悔しない様に頑張るぞ〜😅
さて、今回は『腹筋をして首が痛くなる方』にアドバイス
タイトルには『膝』がポイントと書きました。
細かく言えば『膝』を押す！です。
写真の様に手のひらで膝を押します。
膝を押す事でお腹に自然と力が入り首の力が抜けます。
嘘だ！と思う方是非お試しを😋
おすすめ回数は10回×２セット
⭐️あげる時に息を吐く！
⭐️あげる時より下ろす時をゆっくりと下ろしながら
⭐️また『膝を押しながら』は上げる、下ろす両方忘れない様に。
トレーニング は意識しながら行う事で効率が上がります。
効率よく最短距離で結果を出すために使いたい筋肉をしっかりと
意識してあげてください。
今年の夏は体型を隠す服を着てしまった方は是非この時期から
始めませんか？
今月は初回体験時に脂質コントロール弁当をプレゼントしています。
脂質コントロール弁当とは？
低脂質で栄養バランスが考えられた弁当で糖質をはじめとする生きるために必要な栄養素もしっかり含んでいるので健康的に体重が落ちていきます。
ブランチでは「食べて痩せる』をコンセプトに無理な食事制限は
いたしません。
年末にかけ行事ごとが多くなる時期だからこそ脂質コントロール弁当で
スマートに美しいスタイルを手に入れましょう。
気になる方は１度体験して見ませんか？
