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腹筋をすると首が痛くなる方へ『膝』がポイントですよ!

おはようございます。

平良です。

今年も後2ヶ月!トレーニング 目標をクリアできていない・・・など

私はやり残した事がいっぱい(笑)

正月を笑顔で迎えられる様に後悔しない様に頑張るぞ〜😅

さて、今回は『腹筋をして首が痛くなる方』にアドバイス

タイトルには『膝』がポイントと書きました。

細かく言えば『膝』を押す!です。

写真の様に手のひらで膝を押します。

膝を押す事でお腹に自然と力が入り首の力が抜けます。

嘘だ!と思う方是非お試しを😋

おすすめ回数は10回×2セット

⭐️あげる時に息を吐く!

⭐️あげる時より下ろす時をゆっくりと下ろしながら

⭐️また『膝を押しながら』は上げる、下ろす両方忘れない様に。

トレーニング は意識しながら行う事で効率が上がります。

効率よく最短距離で結果を出すために使いたい筋肉をしっかりと

意識してあげてください。

今年の夏は体型を隠す服を着てしまった方は是非この時期から

始めませんか?

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脂質コントロール弁当とは?

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ブランチでは「食べて痩せる』をコンセプトに無理な食事制限は

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スマートに美しいスタイルを手に入れましょう。

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