あけましておめでとうございます!
トレーナーの森山です😊
今年もよろしくお願いします。
皆さま、正月はどのように過ごされましたか?
私は食べて飲んでを好きなだけ繰り返し、ゆっくり過ごしたことで、
少し太りました。
さて、お正月は何故太るのでしょうか?
①おせちは保存が効くよう糖が多く含まれる
②糖質をギュッと凝縮した餅を食べる
③お酒を飲む機会が多い
④さらに締めのスイーツが待っている
⑤家でゆっくり過ごし、運動不足になる
ざっとこんな感じでしょうか。
お正月は糖をたくさん摂取してるんですね。
また、糖質をたくさん摂ることで、身体は水分を引き込みますので、
体脂肪ではなく体内の水分量が増えていることも多いです。
では、どうすれば解決できるか。
答えは簡単です。
『食生活を戻すことと運動を心がける』
2020年こそ運動を始めたいとお考えの方は今すぐ行動に移しましょう!
運動の継続は裏切りません。
今以上に素敵な姿に一年後は必ずなれますよ‼️