あけましておめでとうございます！

トレーナーの森山です😊

今年もよろしくお願いします。

皆さま、正月はどのように過ごされましたか？

私は食べて飲んでを好きなだけ繰り返し、ゆっくり過ごしたことで、

少し太りました。

さて、お正月は何故太るのでしょうか？

①おせちは保存が効くよう糖が多く含まれる

②糖質をギュッと凝縮した餅を食べる

③お酒を飲む機会が多い

④さらに締めのスイーツが待っている

⑤家でゆっくり過ごし、運動不足になる

ざっとこんな感じでしょうか。

お正月は糖をたくさん摂取してるんですね。

また、糖質をたくさん摂ることで、身体は水分を引き込みますので、

体脂肪ではなく体内の水分量が増えていることも多いです。

では、どうすれば解決できるか。

答えは簡単です。

『食生活を戻すことと運動を心がける』

2020年こそ運動を始めたいとお考えの方は今すぐ行動に移しましょう！

運動の継続は裏切りません。

今以上に素敵な姿に一年後は必ずなれますよ‼️