こんにちは！トレーナーの森山です😊

前回はコンビニで取り扱っているプロテイン

お菓子を紹介しました。

今回はダイエット中にオススメしない理由に

ついて述べます。

①炭水化物が多く含まれている場合がある。

ダイエット中にたんぱく質を摂取することは

良い心がけですが、成分をよく見てみると、

炭水化物の方が多いことがあります。

また、お菓子によく使われる小麦の成分

「グルテン」には中毒性があり、食用増進

作用がありますので、食べ過ぎの原因にも

なります。

②脂質が多く含まれている場合がある。

脂質も生きる上で必要な栄養素ではありますが、

お菓子に使われる脂質は、ショートニングや

マーガリンといったトランス脂肪酸のことを

言います。トランス脂肪酸は人体へ悪影響が

あり、肥満の原因にもなります。

③ビタミンを含んでいない。

炭水化物やたんぱく質、脂質を代謝するため

にはビタミンが必要となりますが、それを

含んでおらず、前述した①と②を代謝するた

めに、むしろ消費してしまいます。

以上の理由からダイエット中は積極的な摂取

をオススメしておりません。

とは言っても、ダイエットは日頃からの習慣

付けが何より大事と考えます。

ストレスなく続けていくことが成功への近道

とも言えますので、上手に付き合いましょう！

ブログ画像ブログ記事：森山翔太
紹介文：トレーニングで過去の自分を超える！
私はボディメイクを行うことで体だけでなく、心も成長させることができました。お客様にも美しい体になってもらうだけでなく、自信に満ちた活気ある毎日を過ごしていただけるよう全力でサポートいたします。