新型コロナウイルスの影響で運動不足を感じ

られている方も多いかと思います。

外出することはできませんが、適度な運動は

免疫力を上げるとも言われてますので、今日は

自宅でも実践出来る運動をご紹介いたします。

本日行うのはブルガリアンスクワット！

主にお尻の筋肉が鍛えられます。

ヒップアップのためのベストエクササイズだと

私は考えています。

シンプルに言ってしまえば片脚のスクワットです。

まずは片脚10回を目指してみましょう！

やってみたら分かると思いますが、自宅トレーニ

ングだからと言って強度が足りないなんてことは

ありません。十分効きます！

きつい方は柱や壁に手をついてもＯＫです👌

また、注意点やその他のエクササイズもインスタ

グラムで随時更新しています。ぜひチェックしてみてください👍

ブログ記事
ブログ画像ブログ記事：森山翔太
紹介文：トレーニングで過去の自分を超える！
私はボディメイクを行うことで体だけでなく、心も成長させることができました。お客様にも美しい体になってもらうだけでなく、自信に満ちた活気ある毎日を過ごしていただけるよう全力でサポートいたします。