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辛いものを食べると痩せる?

中島 裕太

こんにちは😃

トレーナーの中島です🙌

今回は「辛いもの」を食べると痩せるのか?

ご紹介していきます。

目次

  • 1 辛いもの🌶を食べると脂肪が燃える?
  • 2 脂肪分解酵素リパーゼ
  • 3 落とし穴💧
  • 4 最後に
  • 5 オススメ記事紹介

1.辛いもの🌶を食べると脂肪が燃える?

辛いもの🌶を食べると脂肪が燃える?

とよく耳にしますよね🤔

恐らく「辛いもの」を食べると体が熱く

なり汗をかいたりする為だと思います🔥

もちろん体が熱くなり汗をかくという事は

食事をする時に使うエネルギー量が増えて

いるという証拠になります。

しかしながら消費カロリー自体は微々たる

もので、直接的なダイエット効果が見込ま

れるほどではありません😭

2.脂肪分解酵素リパーゼ

しかし、「辛いもの」の間接的な脂肪燃焼

効果は医学的にも証明されておりアドレナ

リンが分泌されると「脂肪分解酵素リパー

ゼ」という物質が活性化され、早い段階で

脂肪が燃焼され結果的に体脂肪が蓄積され

にくくなります。

このアドレナリンというホルモンの分泌を

促進させるのが唐辛子🌶に多く含まれる

「カプサイシン」という成分です。

この「カプサイシン」を摂取すると

アドレナリンの分泌量が増加すると言われ

ています。

それにより脂肪の燃焼が促進されると考え

られています。

3.落とし穴💧

ただしここが落とし穴💧

唐辛子だけで痩せようと思ったら唐辛子を

1度の食事でコップ1杯以上を取らないと

効果が出ないとも言われています🔥

それに辛いものは食べすぎると食道や胃壁

を荒らしてしまう為、食べすぎると健康を

害する危険もあるという事です。

4.最後に

辛いものを食べると食欲も増進してしまい

食べすぎた💦なんて事もありますよね😭

ダイエットの基本は「カロリー収支」です。

1日の摂取カロリーが消費カロリーを

上回らなければ太る事はありません👌

辛いものを食べているからといって

バクバクと食べすぎると確実に太ります😱

基本をおさえた上で辛いものなどを効率

よく利用出来れば良いですね☺️

いかがでしたでしょうか?

次回もお楽しみに〜

5.オススメ記事紹介

記事:中島トレーナー

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