姪浜でダイエットをお考えの方へ
福岡市西区姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム×Rebody姪浜店はいかがですか？
施設ご紹介：ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
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今回は「辛いもの」を食べると痩せるのか？
ご紹介していきます。
目次
- 1 辛いもの🌶を食べると脂肪が燃える？
- 2 脂肪分解酵素リパーゼ
- 3 落とし穴💧
- 4 最後に
- 5 オススメ記事紹介
1.辛いもの🌶を食べると脂肪が燃える？
辛いもの🌶を食べると脂肪が燃える？
とよく耳にしますよね🤔
恐らく「辛いもの」を食べると体が熱く
なり汗をかいたりする為だと思います🔥
もちろん体が熱くなり汗をかくという事は
食事をする時に使うエネルギー量が増えて
いるという証拠になります。
しかしながら消費カロリー自体は微々たる
もので、直接的なダイエット効果が見込ま
れるほどではありません😭
２.脂肪分解酵素リパーゼ
しかし、「辛いもの」の間接的な脂肪燃焼
効果は医学的にも証明されておりアドレナ
リンが分泌されると「脂肪分解酵素リパー
ゼ」という物質が活性化され、早い段階で
脂肪が燃焼され結果的に体脂肪が蓄積され
にくくなります。
このアドレナリンというホルモンの分泌を
促進させるのが唐辛子🌶に多く含まれる
「カプサイシン」という成分です。
この「カプサイシン」を摂取すると
アドレナリンの分泌量が増加すると言われ
ています。
それにより脂肪の燃焼が促進されると考え
られています。
3.落とし穴💧
ただしここが落とし穴💧
唐辛子だけで痩せようと思ったら唐辛子を
1度の食事でコップ1杯以上を取らないと
効果が出ないとも言われています🔥
それに辛いものは食べすぎると食道や胃壁
を荒らしてしまう為、食べすぎると健康を
害する危険もあるという事です。
4.最後に
辛いものを食べると食欲も増進してしまい
食べすぎた💦なんて事もありますよね😭
ダイエットの基本は「カロリー収支」です。
１日の摂取カロリーが消費カロリーを
上回らなければ太る事はありません👌
辛いものを食べているからといって
バクバクと食べすぎると確実に太ります😱
基本をおさえた上で辛いものなどを効率
よく利用出来れば良いですね☺️
いかがでしたでしょうか？
次回もお楽しみに〜
5.オススメ記事紹介
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記事作成者紹介:新川トレーナー
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。
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