トレーナーの森山です😊
あけましておめでとうございます！
本年もよろしくお願いします‼️
さて、今年のお正月はコロナの影響もあり、
自宅でゆっくり過ごされた方も多いのでは
ないでしょうか。
毎年のことにはなりますが、この時期は正月
太りに悩まされている方がいらっしゃいます。
今回はその原因と解決策について解説します。
目次
- 1 正月太りの原因
- 2 でも大丈夫！！
- 3 Branch.オススメ記事
1 正月太りの原因
①おせちは保存が効くよう糖質を多く含み、
体内の水分が増える。
②餅も糖質を多く含み、体内の水分が増える。
③アルコールやジュースを飲む機会が多く、
体脂肪を増やしやすい。
④たくさん食べてもスイーツだけは別腹。
⑤運動不足。
①と②は浮腫みですので、食生活を正せば
体重も元に戻るケースが多いです。
ただし、このブログを読まれている現在も
戻っていなければ要注意。
体脂肪を増やしているかもしれませんね。
２.でも大丈夫！！
１週間程度で増やした体重であれば戻せます！
解決策は食生活を戻すことと、適度な運動を
心がけることです。
今年こそは頑張ろうと思っている方は、
今すぐ運動を始めましょう！！
『自分でやってもなかなかうまくいかない』
など、困ったことがありましたらお気軽に
ご相談いただければと思います✨
私たちも全力でサポートいたします‼️
３Branch.オススメ記事
記事：森山翔太
ブログ記事：森山翔太
紹介文：トレーニングで過去の自分を超える！私はボディメイクを行うことで体だけでなく、心も成長させることができました。お客様にも美しい体になってもらうだけでなく、自信に満ちた活気ある毎日を過ごしていただけるよう全力でサポートいたします。
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⭐️ブランチパーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖（猫背やスマホ首）そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか？身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。
気になる方は是非！お気軽にお問い合わせ下さい！😆
また、ブランチでは、自宅で簡単にできるエクササイズ動画、
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少しでも運動不足解消の手助けになれれば幸いです！
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