姪浜でダイエットをお考えの方へ
福岡市西区姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム×Rebody姪浜店はいかがですか？
施設ご紹介：ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
【ダイエット】
◎運動をしても効果がでない…
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「自分らしいカラダを好きになる」をコンセントに
より動けるカラダつくりで理想のカラダやスタイルを追求するパーソナルスタジオ
×Rebodyにご相談ください。
こんにちは！
今回は骨盤底筋の機能をご紹介します。
骨盤底筋は、横隔膜、腹横筋、
背骨の両側を走る多裂筋と連動し
体幹部を安定させる働きがあります。
この４つの筋肉を総称して
『インナーユニット』言います。
このインナーユニットがしっかり働くことによって
体幹部を安定させたり、正しい姿勢を保ったり
できるんですね🤔
しかし、妊娠中はお腹の赤ちゃんが
大きくなるにつれてお腹の筋力が低下したり、
横隔膜が圧迫されて呼吸がしづらくなりします。
さらに、妊娠中から出産時まで
骨盤底筋には負荷がかかり、緩んで弱くなります。
このように妊娠・出産によって
インナーユニットは機能が低下しやすくなります。
このインナーユニットの機能が低下したまま
お子さんを抱っこしたり、重たい荷物を持って
長時間歩いたりすると腰に負担が
かかってしまいます。
また、正しい姿勢を保ちづらくなり、
下腹ぽっこりや肩・首こりにもつながります。
なので！
産後はインナーユニットを
しっかり機能させることが大切です✨
機能をあげるためのトレーニングとして
ヒメトレ
を使ったトレーニングがあります！
詳しくは
トレーニング方法（画像をクリック）
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ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること
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記事作成者紹介:新川トレーナー
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。
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