福岡市西区姪浜にある
ダイエットパーソナルトレーニングジム×Rebody
今日お話しするのが「糖質カットダイエット」について
- はじめに
- 糖質制限について
- 脂肪を使う
- 糖質が脂肪として身体に蓄積しやすくない
はじめに
糖質といえば
『ラーメン』
『ケーキ』
などなど太りそうなものばかり（笑）
このような太りそうな糖質を我慢・・・１ヶ月で５kgは軽く落ちます！
今日ご飯食べるの我慢したから！
ご飯食べてないから
ケーキを食べてもいいよね😈
こんな感覚になる事がよくあると思います！
食べてないのになぜ痩せない？と感じる方の
多くはこのパターンです。
糖質制限でなぜ痩せるの？
糖質は身体に必要なエネルギーでないと心臓などの臓器は動かなくなり死に近いて行きます。
そうならない為に身体では糖質の代わりに脂肪をエネルギーの代わりにして生命を維持します。
この考えを使ったダイエットが『糖質カットダイエット」なんです。
脂肪を使おう！
この時の糖質はもう入ってこないから大切に脂肪を使おう！
簡単にいうとこのメカニズムを使って「糖質ダイエット」を行います。
頑張って食べるの我慢したから！
少しぐらいケーキ！いいよね😈
糖質が脂肪として身体に蓄積しやすくない
脳は糖質が入ってきたぞ！こんなチャンスはない。糖質を脂肪として蓄えておけ！
以前よりも脂質がありがたく感じる身体になっているので以前よりも脂肪が蓄えられます。
まとめ
こうなると、せっかく１ヶ月頑張ったのにリバウンドです・・・
糖質カットの大切なポイントは１ヶ月終了後に徐々に糖質を必要最低限まで戻さなければいけません。
そうならないためにも専門家に相談しながらダイエットをする方が結果的に
短期間で理想のスタイルへ近くのかもしれません！
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記事作成者紹介
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。
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