ストレッチポールを使った肩こり改善方法をご紹介

姪浜で猫背改善をお考えの方へ

福岡市西区姪浜にあるダイエットパーソナルトレーニングジムはいかがですか？

普段肩こりに悩まれていませんか？

肩こりだと

猫背・・・

腰痛・・・

なども一緒に悩まれている方も多いと思います。

肩こりを改善すると一緒に猫背、腰痛も改善できますので！同じような悩みを持っている方は是非試されて見てください！

ストレッチポールを使った肩こり改善エクササイズ

まず　肩こり改善で抑えておきたいことは、姿勢の崩れを正すという事です。
・顎が前に出た姿勢
・猫背姿勢
・胸が薄くなる姿勢

それらを改善するための方法をストレッチポールを用いてご紹介したいと思います。

ストレッチポールがなぜ肩こりに効果的か？
ストレッチポール肩こりへの効果
ストレッチポールを使った肩こり改善エクササイズ紹介

１、ストレッチポールがなぜ肩こり改善に効果的か？

ストレッチポールに仰向けに寝ると、頭、背中、腰の3点がストレッチポールと接し、下から押し上げる力を受ける。
①胸が張り、胸郭が上がる。
②胸郭背面の運動域が広がる。
③肩甲骨が内に寄る。
④顎を引いた真っ直ぐな状態になる。

ストレッチポールの効果

・身体が捻りやすくなる
・腕が上げやすくなる
・姿勢の安定性が高まる
・呼吸がしやすくなる

ストレッチポールを使った肩こり改善エクササイズ紹介

ソラコン⑤肩交互回旋↓動画あり

■目的
肩甲骨の後傾・内転の促進

◎ポイント
肩甲骨から動かすように意識する。
胸郭が捻られるような動きを体感する。
肩の可動域に制限がある場合は無理のないように行う。

ストレッチポールは×Rebody姪浜店でもご購入できます。

Branch.でご購入の方はストレッチポールの使い方の指導までさせていたただ来ます。ネットで買うよりも断然お得だと思います！

お気軽にお問い合わせください。

ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること

記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

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姪浜でダイエットをお考えの方へ

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こんにちはパーソナルジムトレーナーの平良です。
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