福岡で腰痛改善をお考えの方へ
福岡市西区姪浜にあるパーソナルトレーニングジムBranch.（ブランチ）はいかがですか？
パーソナルトレーニングジムBranchの新川です。
皆さん、普段お仕事をされている時に腰が辛い…
そんな時ありませんか？
特に力仕事の方や立ち仕事の多い方は感じることが多いかと思います。
私も以前、重いものをよく持つ仕事をしていたので腰痛に悩みました😔
そんな方々にストレッチポールを使ったエクササイズをご紹介します！
１、ストレッチポールがなぜ腰痛改善に効果的か？
ストレッチポールに仰向けに寝ると、頭、背中、腰の3点がストレッチポールと接し、下から押し上げる力を受ける。
①胸が張り、胸郭が上がる。
②胸郭背面の運動域が広がる。
③肩甲骨が内に寄る。
④顎を引いた真っ直ぐな状態になる。
ストレッチポールの効果
・身体が捻りやすくなる
・腕が上げやすくなる
・姿勢の安定性が高まる
・呼吸がしやすくなる
ストレッチポールを使った腰痛改善エクササイズ紹介
ソラコン③ クレッセント（三日月ストレッチ） ☜動画はこちら
◾️目的
・脇腹から腰にかけてのストレッチ及び可動域の向上
◎ポイント
・頭と骨盤がストレッチポールから落ちないようにしましょう。
・手を上げることより胸が開くことを意識しましょう。
・呼吸と連動させて胸の動きを体感しましょう。
ストレッチポールはBranch.でもご購入できます。
Branch.でご購入の方はストレッチポールの使い方の指導までさせていたただ来ます。ネットで買うよりも断然お得だと思います！
お気軽にお問い合わせください。
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パーソナルトレーニングを体験
初めての方でも気軽にお試し頂けるように
「初回お試しレッスン」
【↓お客様の声からの嬉しいお言葉↓】
福岡市西区姪浜にあるパーソナルジムブランチで体験してみよう！
- パーソナルトレーニングって、どんなことするの？
- ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
- きついトレーニングは苦手 継続する自信がなくて、、、私にもできるかな？
など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください。
もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
Branch.ミッション
ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること
記事作成者紹介
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。
