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考える筋トレ 

メリークリスマス!

皆さまどうお過ごしでしょうか?

クリスマスが終わればお正月!イベントが目白押しです。

今回の投稿は『考える筋トレ』

ただ闇雲に筋トレをしても効果がは出ません。

『どう動かすのか?』を考えながら

トレーニングをする事で効果が出ます。

例:ウエストを引き締めたい!

ウエストの筋肉は腹斜筋です!

この筋肉を鍛えるためには

内腿の筋肉が一緒に働きます。

腹斜筋トレーンング from 平良 賢志 on Vimeo.

がむしゃらにするのではなく

何処を意識して行うのか?を考えながら行う事でより効果が出ます!

実際に試して見てくださいね!

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