メリークリスマス！
皆さまどうお過ごしでしょうか？
クリスマスが終わればお正月！イベントが目白押しです。
今回の投稿は『考える筋トレ』
ただ闇雲に筋トレをしても効果がは出ません。
『どう動かすのか？』を考えながら
トレーニングをする事で効果が出ます。
例：ウエストを引き締めたい！
ウエストの筋肉は腹斜筋です！
この筋肉を鍛えるためには
内腿の筋肉が一緒に働きます。
腹斜筋トレーンング from 平良 賢志 on Vimeo.
がむしゃらにするのではなく
何処を意識して行うのか？を考えながら行う事でより効果が出ます！
実際に試して見てくださいね！
