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くびれを作る筋肉『腹斜筋』のトレーニングをご紹介

くびれを作る筋肉は腹斜筋！

大切なのはあげる前に背中の空間を潰す！（動画内説明あり）

潰す事で骨盤が後ろに傾きお腹に力を入れやすくなり腹斜筋

に効きやすくなります。

注意点を守りながら行ってくださいね！

 

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