こんにちは
福岡市西区姪浜にある
パーソナルジムBranch.の代表をしています、平良と申します。
今回は猫背改善に効果的なストレッチをご紹介します
猫背の悩みを、無理なく簡単に改善できるストレッチをご紹介、運動初心者・苦手な方でもでき「”猫背改善ストレッチ”」をご紹介いたします。
運動が苦手・嫌いな人にオススメ！※痛みが伴う方は決して無理をしなようにお願い致します。
目次
- 【動画】”猫背改善ストレッチ”ご紹介
- 猫背改善ストレッチのやり方
- パーソナルトレーナーご紹介
鏡にうつる自分を見てびっくり！猫背を改善ストレッチご紹介
無理なく、運動初心者・苦手な方でもできるようになストレッチを選択しています。
肩こり改善で好きな事・諦めていた事にチャレンジできる身体へ😁
⭐️ポイント
・ストレッチは継続が大事！
１回に100回よりも10日に分けて10回行った方が効果があります。
・使っている部分を意識する。
猫背改善ストレッチで腰が痛い・・では効果は出ない。
背中周り、肩甲骨周りの筋肉が効いている事を意識しましょう。
・キツイ・辛いトレーニングでは続きません。
継続し続けるコツは、無理せずに簡単にできること
（自分のペースをつかむ）
以上のポイントを頭に入れながら動画のストレッチを頑張ってみてください。
動画内でやり方も説明していますので！是非ご活用ください。
猫背を改善ストレッチご紹介
簡単にできる「猫背改善ストレッチ」解説
【1】肩甲骨を寄せ、股関節を挟み、背骨を反らす
【NG】お尻が後ろに下がりながら股関節を挟まない
【2】両手・両膝で床を押し背中を大きく丸める
【NG】頭が前方へ動きながら丸まらない
【3】注意点を守りながら行いましょう。
痛みを伴なわない程度に、背中・お腹周りの筋肉の動きを意識しながら行います。
最初にもお伝えしましたが、続ける事が大事です。
無理せずご自身のできる範囲で続けてみてくださいね！
鏡にうつる自分を見てびっくり！猫背を改善ストレッチ
ご紹介記事作成者紹介
平良 賢志
パーソナルトレーニングジムBranch.
■資格
JCCA認定マスタートレーナー
■趣味・特技
サッカー
■メッセージ
こんにちは福岡市西区姪浜にあります、パーソナルトレーニングジムBranch.の平良です。
体重ばかりを追うダイエットは長続きしません。無理に日常を変える事なく姿勢を変えることでも好きな服が着れるスタイルや健康美スタイルは手に入ります。食べないダイエットではなく、姿勢を変えるダイエットから始めてみませんか？
お客様の声からの嬉しいお言葉
福岡市西区姪浜にあるパーソナルジムブランチで体験してみよう！
初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。
- パーソナルトレーニングって、どんなことするの？
- ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
- きついトレーニングは苦手 継続する自信がなくて、、、私にもできるかな？
など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。
お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
