🥢 ネバネバの秘密！納豆は酵素の宝庫だった！ 💎

皆さん、おはようございます！福岡の朝、納豆ご飯でスタートした方もいらっしゃるでしょうか？あの独特の風味とネバネバ感、たまらないですよね！

今日のテーマは、そんな日本のソウルフード「納豆」と、前回ご紹介した「酵素」の深〜い関係についてなんです！

納豆は生きた酵素の宝庫！

実は、納豆は発酵食品の中でも、特に酵素が豊富に含まれていると言われています。

納豆が作られる過程で、納豆菌という微生物が活躍します。この納豆菌が、大豆のタンパク質などを分解する際に、様々な酵素を生み出すんです！

納豆に含まれる主な酵素

• ナットウキナーゼ: これは納豆特有の酵素で、血液をサラサラにする効果が期待されています。健康診断で気になる方には特に注目されていますよね！
• プロテアーゼ: タンパク質を分解する酵素で、消化を助ける働きがあります。
• その他にも、アミラーゼなど、様々な種類の酵素が含まれていると考えられています。

なぜ納豆で酵素を摂るのが良いの？

• 生きたまま摂れる可能性: 加熱されていない納豆は、酵素が壊れることなく、そのまま体内に取り込める可能性があります。
• 他の栄養も豊富: 納豆は、タンパク質、食物繊維、ビタミンK2など、健康に嬉しい栄養素もたっぷり！まさに一石二鳥なんです。
• 手軽に入手できる: スーパーなどで手軽に購入できるのも嬉しいポイントですよね。福岡のスーパーにも、色々な種類の納豆が並んでいます！

納豆を食べる時のちょっとした工夫

酵素をより効果的に摂り入れたいなら、加熱せずにそのまま食べるのがおすすめです。アツアツご飯にのせるのも美味しいですが、少し冷ましてから混ぜるのも良いかもしれませんね。

また、ネギや卵、キムチなど、他の食材と組み合わせることで、さらに栄養バランスもアップしますよ！

まとめ：毎日の食卓に納豆をプラス！

いかがでしたか？ 納豆は、美味しいだけでなく、酵素も豊富に含んだ、まさに日本のスーパーフード！

毎日の食卓に納豆をプラスして、酵素の力を借りて、もっと元気な毎日を送ってみませんか？

皆さんは、どんな風に納豆を食べるのが好きですか？ おすすめの食べ方があれば、ぜひコメントで教えてくださいね！

それでは、今日もネバネバパワーで、元気いっぱいの1日を過ごしましょう！

Branch.がオススメするダイエット法
ダイエットを成功する人のパーセンテージをみなさん知っていますか？ダイエットの成功率は、調査によって異なりますが、「ワシントン・ポスト」の調査によると成功確率は5%です。確かに！周りの人を見てもダイエット頑張ります！と頑張って成功している人何人いますか？おそらく同じような数値になるかと,,,また、瞬間的に痩せても(^_^;)
3ヶ月後にお会いした時には元どおり…なんて方も多いかもしれません。

Branch.が考えるダイエットは？

続ける事が難しいダイエット。そもそもなんでダイエットを続ける事がむずかしのか？を私たちは考えています。難しい大きな要因に【意志力】があると考えています。

意志力とは？
物事を成し遂げようとする積極的な志や、選択・決断を決意して実行する能力の事です。何事も決めた事をやり通す強さの事。意志力は科学的に証明された力であり、筋肉と同じように使いすぎると消耗します。意志力を鍛えることで、仕事やダイエット、夫婦関係などの悩みを解決するきっかけになる可能性がある言われています。

ですが…

ダイエットだけに集中できる生活スタイル！であれば意志力を使ってダイエットを成功させる事はできると思いますが、仕事や家事などをこなしながらダイエットに挑戦している人の方が多いはずです。意志力は「筋肉と同じように使いすぎると消耗します」とあるように普段の生活で使いきっている意志力をダイエットでまた使うとカラダはどうにかなりそう…そりゃ…続かないな…となりそうではありませんか？

Branchはダイエットにおいて意志力を極力使わないようにダイエット５ヶ条だけを守ってもらう事でダイエットと向き合っています。

誘惑に流されやすい事を前提に

痩せる方法はこれだから！きちんとしなさい！できないから痩せないんだ！言われた通りにできないあなたが悪い！と意思の弱さを責め立てるようなダイエットは致しません。ダイエット５か条を守りながら生活してもらう事です。

ダイエット５ヶ条とは？

①毎朝体重を計りましょう。

②飲み物からのカロリー摂取を控えましょう。

③脂質を減らしましょう。

④お菓子を控えましょう。

⑤タンパク質を積極的に摂取しましょう。

※詳しくは各ページをご参考にクリックで移動できます！

この５つを守ってもらい生活して頂きます。

外食は週に1回はOK！にしています。

ここをびっくり！する方が多くいます☺️

なぜ外食してもダイエットに成功できるか？

きちんと理由があるんです。

外食が週に1回OKな理由は？

×Rebodyに来てくださるお客様は日常生活でほとんど運動をしてこなかった方々です。また、「自分らしいスタイル」を好まれる方々です。モデルさんのようなスタイルを目指すためには外食は避けたほうがいいかと思います。

でも「自分らしい」スタイルを目指す。
それも一過性のことではなく、一生「自分らしい」スタイルを手にいれるためには続けられる生活習慣でないといけないと考えています。週に1回ぐらいは息抜きしたい！そう考える人は多いと思います。他の6日はダイエット五か条を守って頑張ろう！という気持ちも続いていくという思いを持って私たちは食事のサポートをしてます。

サポート（無料公式LINE）

ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜店では
【ダイエット】
◎運動をしても効果がでない…
◎食べながら痩せたい…
◎産後の体型が戻らない…
◎1人じゃなかなか頑張れない…
「自分らしいカラダを好きになる」をコンセントに
より動けるカラダつくりで理想のカラダやスタイルを追求しております。

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ダイエット5ヶ条を守りながらご利用していただけるような内容になっています。

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