明けましておめでとうございます。

今年も宜しくお願い致します。

Branch.の今年の目標は『考える筋トレ』で好きな服が一生着こなせるスタイルを提供する事です

トレーニングで結果を出す為には

①栄養管理

②規則正しい生活

どこにでもコンビニ、２４時間営業のお店がたくさんある今

上記の①②を正していくのはとてもストレスがかかります。

ここを踏ん張るには『我慢』がどうしても必要です。

我慢を手助けする事がトレーニング指導として1番大切だと考えます。

トレーニングや栄養管理において

①何故必要か？を考える

②できないままでは終わらない。できる方法を教える

③身体の調子を考えてトレーニング

考える事で食欲が抑えられたり、免疫力や代謝力が上がります。

これは脳の働きと腸の働きが一緒に行われているからです。

トレーニングの内容や頻度も大切ですが我慢の手助けが

重要だと考えます。

腸は無意識で働いているのでこのように脳からの刺激がとても

重要になります。我武者羅ではなく、考える事が重要！

考える筋トレで好きな服が一生着こなせるスタイルへ