体型の変化、スタイルの崩れの原因は「体幹」機能の衰え

この記事は「ダイエットを成功させるためのポイント」の続きです。読めば、ダイエットが成功できてない…というお悩みを解決できますよ。

その他にもトレーニングをしても続かない…などダイエットを成功するためのコツをご紹介するので、ダイエットを続けている方はぜひ参考にしてみてください！

体型の変化、スタイルの崩れの原因は「体幹」機能の衰え

パンツを履くと気になるお尻のたるみ！

二の腕の太さが気になる…

スキニージーンズが履けなくなった…

原因は体幹機能の衰えです。

この様なデータもあります。

姿勢の悪さを自覚している人　88.2%

もっとも悩んでいるのは　　

２０代女性　　　 64.6%

３０代女性　　　 60.5%

姿勢の悪さがスタイルの悪さというのは上記の写真を見たらお分かりになるかと思います。

お尻のたるみを取りたい！とダイエット（減量）を頑張る人がほとんど。ダイエットとは、「食事の量を制限したり、運動や身体活動を増やしたりして、体重を減らすことを目的としています。英語の「diet」は、日常的な食事そのものを指す言葉ですが、日本語では「減量」という意味合いが強く、より積極的に体重をコントロールするニュアンスを含みます。姿勢を改善する人はすくなく、無理な食事制限でをして痩せる。という事をする方がほとんどです。

あなたも、スタイルの悪さの原因を解決するのではなく、体重を落とす。という事をしてしまっていませんか？

体型の変化やスタイルの崩れを改善するためには骨格を支える体幹機能を鍛える必要があります。

なぜ体幹を鍛えるとスタイルが良くなるのか？
体幹機能改善により姿勢が良くなり、バウンド防止に
体幹を鍛えるためには？

なぜ体幹を鍛えるとスタイルが良くなるのか？

現代社会はスマホの普及やパソコンでの仕事が多く、猫背の姿勢、ストレートネックなどの不良姿勢で過ごす方が多くいます。不良姿勢が続くと骨盤の位置が悪くなり、スタイルの悪さはもちろん、肩こりや腰痛などの体調不良にもつながります。スタイルを良くするためにも不良姿勢という【悪いクセ】を取り除くとこが必要になります。悪いクセを「体幹」を鍛えて良いクセに戻し、悪い姿勢に戻らないために「体幹の機能」を高める事がスタイルを良くするためにはとても重要になります。

体幹を鍛えることは、姿勢改善、代謝アップ、そして美しいボディラインを作るために非常に効果的です。体幹は身体の中心であり、ここを鍛えることで、全身の筋肉が連動しやすくなり、より効率的に運動効果を得られます。

体幹機能改善により姿勢が良くなり、バウンド防止に

体幹トレーニングは、姿勢改善や代謝アップだけでなく、リバウンド防止にも非常に効果的です。なぜリバウンド防止に繋がるのか、その理由と具体的な方法について詳しく解説していきます。

基礎代謝の向上: 体幹には多くの筋肉が集中しており、筋肉を最大限に活用できます。筋肉を最大限に使うので基礎代謝が上がり、一日のカロリー消費が増えます。
筋肉量の維持: ダイエット中に体重を減らすと、筋肉も一緒に減ってしまうことがありますが、筋肉量を維持し、減量後のリバウンドを防ぐのに役立ちます。
姿勢改善: 姿勢がよくなることで、内臓が正しい位置に収まり、代謝がアップします。また、見た目の印象も大きく変わり、自信を持って生活できるようになります。