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大豆の効果

こんにちは😃

トレーナーの中村です。

先日、プロテインの種類のお話しをさせてもらい

ました。その中でソイプロテイン(大豆)でのご質

問をいただきましたので今日は大豆のお話し😊

植物性タンパク質に属する大豆のタンパク質も

動物性タンパク質と同様にアミノ酸スコア100と

なります👌

肉類を食べ過ぎると、肉の脂質によって悪玉コレ

ステロールが増加し、またカロリーを多く摂取し

てしまう可能性があります💦

しかし、大豆には悪玉コレステロールを減らす、

レシチンや、体内で有害物質の生成を抑える抗酸

化物質の大豆サポニンが豊富に含まれています🎶

また、大豆には含まれるイソフラボンは女性ホル

モンに似た作用をもち、女性はホルモンバランス

が整う効果もあります😊

さらに、骨粗しょう症を予防する働きがあるとも

言われています💪

大豆には女性には嬉しいたくさんのメリットがあ

りますね😁

是非摂取を心がけでみてください🎶

体験レッスン


ブログ記事:中村 大詩
紹介文:私自身、身体にコンプレックスを持ち、外に出るのは嫌でしたが、トレーニングで身体が変わっていくとどんどん自信がつき今では洋服を選ぶのが楽しく仕方ありません。
自分の体型を隠す服を着ている方へ、ぜひ自分の好きな服が選べるようばスタイルになり『人に会いたくなる毎日』を送ってください。そうなるためのサポートが私の使命だと思っております。

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