早朝体幹トレーニング　日記　１回目

おはようございます！２週連続の台風で天気も悪い中ですが、本日も元気よく早朝トレーニングを

行いました。

月・水・金の平日の朝６時半～　３０分間の体幹トレーニングを３名１組のグループで行なっています。

現在参加人数２名　（随時募集してます！気になる方はご連絡お待ちしてます！）

※お問い合わせわこちら　https://branch-reset.com/contact

今回は参加していただいている４０代後半男性でマラソンが趣味のYさんをご紹介。

初日から参加して頂き、今回２回目の参加。

『朝トレのお陰で1日通して体の調子が良かったよ！』とありがたいお言葉をいただきました。

Yさんとトレーニング中の会話で『実はマラソンを始めたのは健康診断に引っかかってからなんです。』

と今の体型からはとても考えられない言葉が出て来ました。（笑）

もともと運動嫌いだったYさん。健康のために始めたマラソンがやっていくうちにドンドン魅力に取り憑かれたそうです。

そこでYさんに『なんでハマったんでしょうかね？』と訪ねたところ。

私に時計を見せて『結果が見えるからかな！』と答えてくれました。

何カロリー消費した！このままいくと何kg痩せれるな～とか！運動した結果が見えると、また次も頑張って

走ろう。と思うようになったそうです。

『わかりやすい結果』が大切なんだな～と感じました。

そこでBranch.でもわかりやすい結果を出す事にしました。Yさんに言われた次の日に即購入（笑）

どれぐらい消費したのか？

運動強度はどれぐらいでしているのか？

心拍数はいくつか？

この調子でいくと目標にきちんと辿り着くのか？

を数字で表し運動の『結果』を毎回わかりやすくお伝えして行きます。

運動が続かないと悩んでいる方は、今した運動の『結果』が見えていなかったからです。

自分の運動の『結果』を知り、目標までの道筋を計画しながらトレーニングを頑張って行きましょう！

お客様の声

Branch×Rebodyインスタグラムより産後の体型を戻して、今までよりも美しく👗

産後の体型改善を目指してご来店いただいたご利用者様🏋️

体重の変化よりも体型に変化が現れてとても驚かれていました😊

「子供達と元気いっぱい遊べる体になりました！

子供の元気に負けずにこれからも頑張ります🔥」との嬉しいお言葉をいただきました✨

Branch×Rebodyでは、過酷なダイエットではなくカラダを本来あるべき状態に整えながらスタイルアップを目指します。

ツライだけのダイエットではなく、

自分のペースで正しく健康的に

楽しみながらダイエットを成功。

体重にとらわれずに正しいトレーニングで

スタイルアップする事が重要です。

Branch×Rebodyでは、過酷なダイエットではなく

カラダを本来あるべき状態に整えながら

スタイルアップを目指しています。

福岡市西区姪浜で
ダイエットをお考えの方へ

不調なく【動けるカラダづくり】から始めませんか？

Branch×Rebodyでは数値を追うようなきついダイエットやカラダを酷使するようなトレーニングではなく、本来のカラダの動きを取り戻し、今よりも生活を楽に、楽しく、また自分らしく美しさを磨けるようにいまよりも「動けるカラダ」に導きます。

今よりも動けるカラダにしてからトレーニングへ

記事作成者紹介

Branch.がオススメするダイエット法
ダイエットを成功する人のパーセンテージをみなさん知っていますか？ダイエットの成功率は、調査によって異なりますが、「ワシントン・ポスト」の調査によると成功確率は5%です。確かに！周りの人を見てもダイエット頑張ります！と頑張って成功している人何人いますか？おそらく同じような数値になるかと,,,また、瞬間的に痩せても(^_^;)
3ヶ月後にお会いした時には元どおり…なんて方も多いかもしれません。

Branch.が考えるダイエットは？

続ける事が難しいダイエット。そもそもなんでダイエットを続ける事がむずかしのか？を私たちは考えています。難しい大きな要因に【意志力】があると考えています。

意志力とは？
物事を成し遂げようとする積極的な志や、選択・決断を決意して実行する能力の事です。何事も決めた事をやり通す強さの事。意志力は科学的に証明された力であり、筋肉と同じように使いすぎると消耗します。意志力を鍛えることで、仕事やダイエット、夫婦関係などの悩みを解決するきっかけになる可能性がある言われています。

ですが…

ダイエットだけに集中できる生活スタイル！であれば意志力を使ってダイエットを成功させる事はできると思いますが、仕事や家事などをこなしながらダイエットに挑戦している人の方が多いはずです。意志力は「筋肉と同じように使いすぎると消耗します」とあるように普段の生活で使いきっている意志力をダイエットでまた使うとカラダはどうにかなりそう…そりゃ…続かないな…となりそうではありませんか？

Branchはダイエットにおいて意志力を極力使わないようにダイエット５ヶ条だけを守ってもらう事でダイエットと向き合っています。

誘惑に流されやすい事を前提に

痩せる方法はこれだから！きちんとしなさい！できないから痩せないんだ！言われた通りにできないあなたが悪い！と意思の弱さを責め立てるようなダイエットは致しません。ダイエット５か条を守りながら生活してもらう事です。

ダイエット５ヶ条とは？

①毎朝体重を計りましょう。

②飲み物からのカロリー摂取を控えましょう。

③脂質を減らしましょう。

④お菓子を控えましょう。

⑤タンパク質を積極的に摂取しましょう。

※詳しくは各ページをご参考にクリックで移動できます！