３月後半暖冬だったので桜の木も満開にちかい・・・
夏は猛暑の予感が・・・
今回は産後ダイエットの方をご紹介
去年の１２月に３人目のお子様を出産し、２人目までは体重も落ち順調
だったが今回は全然落ちないと焦りを感じ３月よりBranch.のスタイルアップコース
に参加して頂いてます。
「夏までにウエストを-１０㎝で元の体へ』を目指しています。
身体チェックで骨盤の歪みを発見。スクワットでお尻が左に流れるクセがありました。
このままトレーニングを行うと身体の歪みが大きくなり、トレーニングしても
筋肉がつきにくく効果が出ません。
既往歴を聞いてみると足首を傷めた事があり、それをかばって
歪みが出ている事が判明し、足首のかばうクセを取り除くためにも
足の裏にゴルフボールをおいてスクワット
動画でまとめてます🙃
お尻のずれがなくなった所で最初は２０Kgの重りを持ってスクワット！！
※トレーニング経験があったので２０Kgでしていますが最初の方は持たずにします。
安心してください（笑）
産後の歪みをそのままにしてトレーニングをすると鍛えても筋肉がつきにくく
なり、せっかくトレーニングしても体重が落ちません。
正しいフォームでトレーニングで産前のスタイルを取り戻しましょう！
