おはようございます。😁

今年も残すところあと２ヶ月、やり残したことはありませんか？

『体重を落とす』『運動を習慣化する』などの目標を立てた方！

まだ朝トレで間に合いますよ！☺️

今回は朝活をする上で知っておきたい事ご紹介いたします。

〜いつも通りを維持しようとするメカニズム〜

が身体には備わっているという事です。

いつもと違う早起きをすると脳が嫌がるため、最初から早起きはできない事を理解しましょう。

早起きができない。ではなく、できないのは身体の仕組みです。

身体の仕組みなら仕方ない、、と考えるのではなく

『どうしたらこの仕組みを変えれるか』を考えます。

Branch.では『脳に早起きを覚えてもらえる行動を取る事で

早起きが習慣になります』とお伝えしています。

脳に早起きを覚えてもらえる行動が

『夜寝る時間を決める』

『寝る前の携帯禁止』

『夜食は腹８分』

『寝る前のストレッチ』

これをできるものから習慣にして行くのです。

３ヶ月続けると習慣になります。

朝活動ができると１日のスケジュールが楽にこなせます。

これは参加して頂いている皆さん全員が仰ってます。

できる事からコツコツと。朝活を習慣にできるように一緒に頑張りましょう！