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朝活をする上で知っておきたい事。

おはようございます。😁

今年も残すところあと2ヶ月、やり残したことはありませんか?

『体重を落とす』『運動を習慣化する』などの目標を立てた方!

まだ朝トレで間に合いますよ!☺️

今回は朝活をする上で知っておきたい事ご紹介いたします。

〜いつも通りを維持しようとするメカニズム〜

が身体には備わっているという事です。

いつもと違う早起きをすると脳が嫌がるため、最初から早起きはできない事を理解しましょう。

 

早起きができない。ではなく、できないのは身体の仕組みです。

身体の仕組みなら仕方ない、、と考えるのではなく

『どうしたらこの仕組みを変えれるか』を考えます。

Branch.では『脳に早起きを覚えてもらえる行動を取る事で

早起きが習慣になります』とお伝えしています。

脳に早起きを覚えてもらえる行動が

『夜寝る時間を決める』

『寝る前の携帯禁止』

『夜食は腹8分』

『寝る前のストレッチ』

これをできるものから習慣にして行くのです。

3ヶ月続けると習慣になります。

朝活動ができると1日のスケジュールが楽にこなせます。

これは参加して頂いている皆さん全員が仰ってます。

できる事からコツコツと。朝活を習慣にできるように一緒に頑張りましょう!

 

 

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