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またスキー滑れますか?15年ぶりの挑戦!:パーソナルトレーニング 日記

今年の冬はインフルエンザと胃腸炎が一緒に流行り体調を崩す方が多いと聞いてい

ますが皆様は体調大丈夫でしょうか?予防は『手洗い』が1番。

帰ったら必ず手洗いを行いましょう😀

今回ご紹介するKさん50代女性。15年前までは冬になると週末必ずスキーを楽

しんでいたそうです。結婚され、週末にスキーに行く時間が取れず15年がすぎ、

昨年からは少し時間に余裕ができ、またスキーを始めたいと思い身体を動かす事

を決意。でも昔より身体を固くなっている事に気付きこのまま滑ったら怪我をして

しまいそう・・と昨年の11月よりBranch.で以前のように滑る事を目標に

トレーニング を開始しました。

トレーニング 初日に身体の硬さを調べる開脚のテストを実施。

結果は平均よりも硬く・・・このままではKさんが15年のようなスキーをすると

怪我をするリスクが高行くなる事を伝え、まずは『開脚で肘が付くようにしましょう!』

とお伝えしました。

2ヶ月後、肘どこどかおでこまでつくようになりました。週に1回チェックが入るので

頑張らないと怒られる・・(笑)と毎日お風呂上がりのストレッチを欠かさずに実施した

結果が現れました。

先週、目標だったスキーへ。まだ、以前のように本格的に滑るのは難しいですが、

来年冬までに筋力とバランス感覚をトレーニング して15年前の滑りを再現する事を

目標設定に切りかえました。

『昔の動きを取り戻したい!』という方、無理に頑張ると大怪我の元です。

Branch.で段階を踏んでトレーニング をしませんか?

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