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タンパク質不足の食事にもう一品!

中島 裕太

こんにちは😃

トレーナーの中島です!

タイトルにもある通りタンパク質が不足

している日頃の食事に便利な

ちょっとプラスするだけでタンパク質が

摂取できる食品を紹介します✌️

目次
  • 今回の食品はこれだ!
  • 2   気になる含有量ですが!
  • 3   お気づきだろーーかーー
  • 4   オススメ記事紹介

1.今回の食品はこれだ!

オイル不使用!シーチキンフレーク🌟

※普通のシーチキンはオイル漬けになって

いるので注意してください!

シーチキンの原材料は言わずと知れた

マグロ🐟です🤔

マグロは魚の中でもタンパク質が豊富に

含まれているマッチョ食材です💪

タンパク質=鳥の胸肉、サラダチキンと

いったイメージが強いですが、魚介類でも

タンパク質をしっかり摂取できます👌

2.気になる含有量ですが!

1缶あたり

内容量70g

48kcal

タンパク質11.6g

脂質0.1g

炭水化物0.2g

※はごろもフーズ

シーチキンフレーク参照

3.お気づきだろーーかーー😳

そう!

ダイエット食品でもあります!

ほぼタンパク質のみでできていると言って

良いでしょう😊

おススメとしてはサラダの上にドサっと

乗せる!これだけです!

お野菜とも相性が良いので美味しくいただけます🤤

もちろんマヨネーズをかけてツナマヨ

なんて事はしないように😩

タンパク質が不足しがちな食事にもう一品!

シーチキンフレークいかがでしょうか?

では次回もお楽しみに〜

4.オススメ記事紹介

記事:中島トレーナー

筋トレで服が似合う体をつくろう!近年のトレンドであるビッグシルエットちょっと太っていても簡単に着れてしまう・・・今はよくてもトレンドはいずれタイトシルエットの方向に向かっていくはずです。今からでも遅くありません!オシャレを楽しむため体系をキチンと管理していきましょう!

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⭐️ブランチパーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖(猫背やスマホ首)そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか?身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。

気になる方は是非!お気軽にお問い合わせ下さい!😆

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